“عوامل روانی و تاثیرشون روی رفتار ما” 
خیلی از کارهایی که می‌کنیم، حتی سیگار کشیدن 
، ریشه توی ذهنمون داره.
، ریشه توی ذهنمون داره.عوامل روانی، مثل استرس، اضطراب، افسردگی یا حتی فشارهای اجتماعی، می‌تونن رفتارهای ما رو شکل بدن. ولی نکته اینجاست که اگه این عوامل رو بشناسی، می‌تونی کنترل بیشتری روی تصمیماتت داشته باشی. 
چند عامل روانی مهم:
استرس:وقتی استرس داری، مغزت به دنبال یه فرار می‌گرده. سیگار ممکنه راه فرار باشه، ولی فقط یه تسکین موقته که استرس رو بدتر می‌کنه.
عادت‌های گذشته:اگه سال‌هاست که سیگار می‌کشی، مغزت اونو به عنوان یه الگو شناخته. ولی خبر خوب اینه که می‌شه این الگوها رو با تمرین تغییر داد.
فشار اجتماعی:دیدن دیگران که سیگار می‌کشن یا توی جمعی بودن که این عادت رو دارن، می‌تونه ناخودآگاه تو رو به سمت این رفتار بکشونه.
چی کار می‌شه کرد؟
ذهن آگاه باش: ببین چی باعث می‌شه سیگار رو انتخاب کنی.
استراتژی پیدا کن: به جای سیگار، از تکنیک‌های مثل تنفس عمیق یا صحبت با یه دوست استفاده کن.
کمک بگیر: مشاورها یا افراد متخصص می‌تونن کمک کنن با این عوامل بهتر برخورد کنی.
سوال امروز:کدوم یکی از این عوامل روانی بیشتر روی رفتارهای تو تاثیر داره؟ چطور می‌تونی بهش غلبه کنی؟
#خانه_ارزش #آرش_ارزش #فراآگاهی #ارزش_یک_فرهنگ_است #عوامل_روانی #سلامتی #ترک_سیگار #زندگی_سالم #آگاهی
