“لایو هشتم: تغذیه؛ سوخت سالم برای جسم و ذهن” 
تاریخ: ۲۳ آبان ۱۴۰۳
زمان: ۴ صبحدر لایو هشتم از سری آموزش‌های شناخت و درمان اعتیاد، به یکی از حیاتی‌ترین عوامل بازسازی جسم و ذهن می‌پردازیم: تغذیه سالم.
برای ترک اعتیاد و بازسازی بدن، نیاز به تغذیه‌ای داریم که نه تنها جسم، بلکه ذهن رو هم تقویت کنه. 
چه موضوعاتی مطرح می‌کنیم؟
نقش تغذیه در ترک اعتیاد:چطور غذاهای سالم می‌تونن به پاکسازی بدن و بازسازی بافت‌ها کمک کنن؟
چرا مصرف ویتامین‌ها و مواد مغذی مثل امگا ۳ ضروریه؟
چه بخوریم؟مغزها و دانه‌های روغنی برای تقویت انرژی و سلامت. 
میوه و سبزیجات تازه برای تامین فیبر و ویتامین‌ها. 
آب و نوشیدنی‌های سالم برای هیدراته نگه‌داشتن بدن. 
چه چیزهایی رو کمتر مصرف کنیم؟محدود کردن قند و نوشیدنی‌های کافئین‌دار برای کنترل انرژی و استرس.
چرا این لایو مهمه؟چون تغذیه مناسب، یه ابزار قوی برای مبارزه با وسوسه‌ها و بازسازی سلامتیه. هر چیزی که وارد بدنت می‌کنی، یه قدمه به سمت تقویت یا تخریبت.
منتظر حضورت هستیم تا با هم درباره این موضوع حیاتی گفت‌وگو کنیم! #خانه_ارزش #آرش_ارزش #ارزش #ارزش_یک_فرهنگ_است #تغذیه #سلامتی #ترک_سیگار #میوه #سبزیجات #ویتامین‌ها #زندگی_سالم
