روش فراآگاهی بر پایه شناخت و کنترل عمیقتر بر ذهن و عادتها طراحی شده است. این روش با ترکیب علم روانشناسی (فنون شناخت درمانی)،خطاهای شناختی ، تمرینهای ذهنآگاهی (Mindfulness) و تکنیکهای تغییر رفتار، شما را در مسیر ترک سیگار هدایت میکند. تفاوت اصلی این روش با سایر روشها در این است که شما نهتنها سیگار را ترک میکنید، بلکه دلیل اصلی وابستگی به آن را شناسایی و برطرف میکنید و همین نقطه عطف ترک سیگار برای همیشه هست.
چرا روش فراآگاهی مؤثر است؟
- شناخت دقیق عادتها و وابستگیها: این روش به شما کمک میکند تا متوجه شوید چرا به سیگار وابسته شدهاید.
- بدون نیاز به جایگزینهای شیمیایی: برخلاف بسیاری از روشها، نیازی به نیکوتینتراپی یا داروهای شیمیایی ندارید.
- مدیریت استرس و وسوسهها: تکنیکهای ارائهشده در این دوره، به شما کمک میکنند وسوسهها را مدیریت کرده و در لحظات حساس آرامش خود را حفظ کنید.
- پایداری در ترک سیگار: روش فراآگاهی تضمین میکند که سیگار را برای همیشه ترک کنید، نه فقط برای چند ماه.
مخاطبان این دوره چه کسانی هستند؟
این دوره مناسب شماست اگر:
- بارها برای ترک سیگار تلاش کردهاید اما موفق نشدهاید.
- از تأثیرات منفی سیگار بر زندگی خود آگاه هستید و به دنبال راهحل مؤثر هستید.
- میخواهید بدون استرس یا نیاز به جایگزینهای موقت، برای همیشه سیگار را کنار بگذارید.
وقت آن رسیده است که کنترل زندگی خود را دوباره به دست بگیرید و از سیگار خداحافظی کنید. با روش فراآگاهی، شما نهتنها یک عادت مضر را ترک میکنید، بلکه زندگی شادتر، سالمتر و پرانرژیتری را تجربه خواهید کرد.تصمیم بگیرید، اقدام کنید و زندگی جدید خود را آغاز کنید!
.
بنیاد خانه ارزش در سال 2010 در ایران بعنوان یک گروه هنری و فرهنگی و جنبشی غیر انتفاعی با هدف ارائه آگاهی و فرهنگ سازی درمورد بیماری اعتیاد و مواد مخدر از طریق موسیقی رپ فارسی پایه گذاری شد.که بعد ها در سال 2016 با نام (گروه تحقیقاتی ارزش) منسجم تر به کار خود ادامه داد در تولید آموزشهایی در چهار چوب رشد و توسعه فردی و سبک زندگی ارزشمند.
تمامی حقوق این وبسایت متعلق به خانه ارزش است و تحت قوانین جمهوری اسلامی ایران فعالیت میکند