پاداش و ارتباطات احساسی: چگونه احساسات ما عادت‌ها را تقویت می‌کنند؟
آیا تا به حال فکر کرده‌اید چرا برخی عادت‌ها به‌راحتی ماندگار می‌شوند؟ راز آن در احساسات و پاداش‌های مرتبط نهفته است. مغز ما عاشق حس خوب است! هر رفتاری که با یک پاداش احساسی همراه شود، به سرعت در ذهن ما ثبت می‌شود. حالا تصور کنید این پاداش‌ها به عادت‌های مثبت متصل شوند؛ زندگی شما چقدر می‌تواند تغییر کند؟ 
#احساسات و #پاداش، ابزاری کلیدی برای ساخت #عادت‌های مثبت هستند. مثلاً:
نوشیدن یک لیوان چای گرم 
بعد از مدیتیشن. گوش دادن به یک آهنگ آرامش‌بخش بعد از پیاده‌روی.این حس‌ها به شما کمک می‌کنند که رفتارهای مثبت در ذهن و بدن‌تان تثبیت شوند و عادت‌های مخرب را کنار بگذارید.
#پاداش_احساسی #مدیتیشن #عادت_مثبت
چگونه این تکنیک را به کار ببریم؟برای هر رفتار مثبت یک پاداش کوچک تعیین کنید:
پاداش ساده: یک هدیه کوچک به خودتان بعد از یک روز بدون سیگار. ارتباط احساسی: حس شادابی بدن پس از هر پیاده‌روی.این روش، مغز شما را از رفتارهای قدیمی دور نگه می‌دارد و به سمت تغییرات مثبت هدایت می‌کند.
#زندگی_سالم #ترک_سیگار #طبیعت
خانه ارزش، جایی برای ساختن بهترین نسخه از خودت.#خانه_ارزش #آرش_ارزش #ارزش_یک_فرهنگ_است
